Parkour C · hall-läge · max 5 barn · 8 min per station · fre 29 jan 2027 · v4

Varje pass börjar med uppvärmning. Visa uppvärmningen

V16 Frontflip och kick the moon

1 Frontflip över hinder2 Kick the moon3 Trampolin

Röd · certifierad ledare

Frontflip över hinder

Plats: Golv / tumbling

Redskap: mjuk kloss, litet hinder, madrass

Uppbyggnad: Frontflip från kloss till madrass, sen över litet hinder. Två vuxna.

Alla

Frontflip till madrass. Hinder bara om landningen sitter.

Säg: “Gruppera hårt.”

Titta efter: Två vuxna på stationen.

Stoppa om: Hinder för tidigt.

Frontflip – steg för stegYouTube · öppnar YouTubeRöd. Visa gruppering och landning på madrass eller grop. Inte till golv.