Tillbaka←→

8:00

Parkour C · hall-läge · max 5 barn · fre 5 mar 2027 · v9

V21 Butterfly och flare

Kör passet den fredag som inte är sportlov: v9 (5 mars) eller v10 (12 mars). Norrbotten har oftast sportlov v10. Samma innehåll oavsett vilken fredag ni väljer.

Röd · certifierad ledare

Butterfly kick

Plats: Airfloor / golv

Redskap: airfloor, uppblåsbar tunna

Uppbyggnad: B-kick / butterfly. Hjälp med uppblåsbar tunna.

Alla

Sving och spark över tunnan / låg höjd, inte fullt trick utan ledare.

Säg: “Höften leder.”

Titta efter: Tunna som hjälp.

Stoppa om: Full butterfly utan spotter.