Grön · förälder leder
Hinderbana styrka
Uppbyggnad: Hjulning, handstående, skin the cat i ringar, längdhopp, L-sit, hängande benlyft, brygga.
Alla
Hjulning på matta, L-sit-lek, benlyft med böjda knän.
Säg: “Spänn magen.”
Titta efter: Kontrollerade reps.
Stoppa om: Skin the cat utan vuxen.
Utmaning
Skin the cat i ringar med vuxen, raka benlyft, brygga.
Säg: “Vuxen vid ryggen.”
Titta efter: Långsamt ner.
Stoppa om: Släpper i inversion.