L-sit / tuck L-sit
L-sit-lek
Sitta i stöd med ben lyfta, hos oss som lek i 3 sekunder med fötter nära golv eller kloss.
Säg: “Raka armar. Lyft knäna som om du sitter i luften. Tre krokodiler.”
Titta efter: Spända armar, axlar ner, kort tid.
Stoppa om: Armbågarna viker sig bakåt eller handlederna gör ont.