FAQ

Parkour D är nybörjartrappan för barn födda 2018: grunder, två nivåer, volter är aldrig ett måste. Parkour C är fortsättningsgruppen och följer ledarnas Excel vecka för vecka, inklusive volter och tricking på röda stationer. Välj grupp högst upp. Sportlov: passet för v.9/v.10 har samma innehåll – kör den fredag som inte är lov (Norrbotten har oftast sportlov v.10).

Klubben tränar parkour, freerunning och tricking. Parkour är att ta sig från A till B så effektivt som möjligt. Freerunning är samma resa, men mer lek och uttryck. Tricking blandar volter och kicks. Parkour D håller sig till grunder. Parkour C följer ledarnas Excel och har fler volter — då på röda stationer med erfaren ledare.

Nej. Ingen volt är kärninnehåll under terminen. En röd voltstation får bara finnas om en erfaren parkour- eller gymnastikledare leder den. Annars byter ni till en favorit-vault eller en extra roll.

Sänk höjden, erbjud alla-nivån och ge ett konkret mål (“landa tyst på mattan”). Aldrig retas eller jämföra. Ett barn som tittar på ett varv och sen provar på golvet har gjort rätt. Fråga: “Vill du prova den mjuka varianten?”

Barnet väljer först. Du som vuxen sänker om landningen smäller, knäna faller in, hakan inte är inne i rollen eller om barnet bara hänger i handlederna. Höj aldrig åt någon som inte bett om det.

Slå ihop till tre stationer. Aldrig lämna en station utan vuxen. Den extra gruppen går till den lugnaste stationen (ofta precision eller djur). Finns en löpare kan hen täcka en kort lucka, men inte två stationer samtidigt.

Tre oroliga eller högljudda landningar i rad = sänk. Ett barn som lyckas tyst tre gånger kan få en liten utmaning, fortfarande på låg höjd. Kvantitet före höjd.

Följ föreningens policy. Den här sajten lagrar inga filmer eller namn. Default i hallen: ingen filmning av barn utan vårdnadshavares godkännande. Tränaren får gärna visa de inbäddade instruktionsklippen före stationen.

Så att varje barn får många försök och så att en vuxen hinner se landningar. 15–20 barn ger fyra stationer. Blir ni fler än 20: gör fem stationer eller en vila-station med djur/styrka, fortfarande med vuxen.

Gropen får användas till mjuka landningar på låg nivå, inte till flippar. Trampolin och trampett är inte kärnstationer för föräldratränare – där uppstår rotationer som kräver certifierad ledare.

En i taget på hindret. Tyst landning eller gör om lägre. Du får alltid välja alla-nivån. Händer för att hjälpa, aldrig knuff. Stoppa om någon håller sig för nacke, handled eller knä. Vid misstänkt huvudskada: stoppa stationen, hämta barnets förälder, ingen mer roll den dagen.

Stoppa stationen. Hämta barnets förälder. Barnet gör ingen mer roll den dagen. Följ föreningens skadeplan. Gissa inte om hen “klarar en till”.

Byt till en grön station ni redan kan: björn/krabba på golv, låg bom, safety på kloss eller extra precision. Skriv inte om passet till volt. En saknad stationledare slår ni ihop – saknat redskap byter ni ut.