Parkour D · Block F · Flow och avslut · fre 19 mar 2027 · v11
Tre fasta gröna stationer plus en station barnen formar. En vuxen godkänner. Ofta extra roll.
Välkomna tillbaka efter sportlovet. “Ni får forma en station. Regler: låg, mjuk, och en vuxen säger ja.”
Låt två barn välja djur till uppvärmningen.
Grön · förälder leder
Uppbyggnad: Svagaste familjen oftast här.
Roll, extra repetition, båda sidor om de vill.
Säg: “Haka.”
Titta efter: Ren.
Stoppa om: Nacke.
Roll + precision.
Säg: “Två delar.”
Titta efter: Flyt.
Stoppa om: Yrsel.
Grön · förälder leder
Uppbyggnad: Valfri känd vault.
Safety, sidosteg eller markkong.
Säg: “Din vault.”
Titta efter: Låg.
Stoppa om: Ny akrobatik.
Vault + stride.
Säg: “Titta nästa.”
Titta efter: Koppling.
Stoppa om: Hög plint.
Grön · förälder leder
Uppbyggnad: Precision och tyst ner.
Tysta landningar, upp och ner låg.
Säg: “Ninja.”
Titta efter: Tyst.
Stoppa om: Smäll.
Smal yta eller tre i rad.
Säg: “Stanna.”
Titta efter: Kontroll.
Stoppa om: Bredda om det strular.
Grön · förälder leder
Uppbyggnad: Barn föreslår. Vuxen säger ja/nej. Inga röda rörelser.
Bygg en låg, mjuk station med en vuxen.
Säg: “Förklara för kompisarna.”
Titta efter: Alla kan prova alla-nivån.
Stoppa om: Volt, trampett, hög vägg, namntävling.
Lägg en känd utmaning i samma hörn.
Säg: “Fortfarande godkänd.”
Titta efter: Grön/gul.
Stoppa om: Röd utan certifierad ledare.
Tacka barnens station. Behåll det som var tryggt.
