Parkour D · Block F · Flow och avslut · fre 19 feb 2027 · v7
Ett barn i taget: safety + precision + roll. Utmaning lägger stride eller speed.
“Du berättar din väg innan du går.”
Prep: gå banan långsamt som promenad först.
Grön · förälder leder
Uppbyggnad: Pilar. Ett barn i taget.
Safety + precision + roll.
Säg: “Ett hinder i taget. Andas.”
Titta efter: Alla tre ingår, valfri nivå.
Stoppa om: Kö springer in.
Lägg stride, låg underbar eller häng-med-stöd i slingan.
Säg: “Berätta vägen först.”
Titta efter: Kända gröna/gula. Ingen ny höjd.
Stoppa om: Höjer hinder själva.
Grön · förälder leder
Uppbyggnad: Andra hållet / andra sidans vault.
Samma familjer, andra sidan.
Säg: “Berätta vägen.”
Titta efter: Kontroll.
Stoppa om: Krock.
Utan stopp, tyst.
Säg: “Flyt.”
Titta efter: Tyst.
Stoppa om: Jäkta.
Grön · förälder leder
Uppbyggnad: För den som vill putsa rullen.
Stående roll.
Säg: “Haka.”
Titta efter: Ren.
Stoppa om: Nacke.
Båda sidor.
Säg: “Byt.”
Titta efter: Två.
Stoppa om: Yrsel.
Grön · förälder leder
Uppbyggnad: Puts.
Tysta landningar.
Säg: “Fågel.”
Titta efter: Stannar.
Stoppa om: Smäll.
Smal tejp.
Säg: “3 s.”
Titta efter: Kontroll.
Stoppa om: Bredda om det strular.
Alla har gått banan minst en gång på alla-nivån.
