Underbar

Underbar går under ett räck med händerna kvar och fötterna först mot andra sidan. Börja gående och lågt innan ni använder sving.

För Parkour D: Låt barnet gå eller rulla under ett lågt räck med fotstöd och matta. Det är helt okej att sätta rumpan först och sedan komma upp på fötterna.

1. GreppHåll räcket med båda händerna och titta på platsen på andra sidan.
2. NerBöj knän och höft så huvudet kommer tydligt under räcket.
3. Fötter förstFör knän och fötter genom öppningen före överkroppen.
4. Dra igenomHåll kvar greppet och låt kroppen följa under räcket.
5. LandaSätt fötterna på mattan, bromsa och släpp först när du står säkert.

Stoppa om: Nacken kommer nära räcket eller barnet släpper mitt under utan matta.

Fördjupa dig och se filmer →