Gul · erfaren vuxen nära
Golv: handstående och 20 m
Uppbyggnad: Handstående mot kloss. Löpning 20 m. Sideflip till grop = röd.
Alla
Handstående-tak. 20 m löpning, landa och stanna.
Säg: “Raka armar. Sprint rakt.”
Titta efter: Tid i hallen bara.
Stoppa om: Sideflip utan grop eller ledare.
Utmaning
Sideflip till gropen med ledare.
Säg: “Gruppera hårt.”
Titta efter: Grop och spotter.
Stoppa om: Ingen grop.