Grön · förälder leder
Grunder + rolls
Uppbyggnad: Rolls, strides, precision, speed, kong, hjulningar. Rolls från liten höjd för fart, upp på fötterna.
Alla
Roll från liten höjd, upp på fötterna. Båda sidor.
Säg: “Haka inne. Kom upp på fötterna.”
Titta efter: Stående avslut.
Stoppa om: Rullar på nacken.
Utmaning
Vault in i roll.
Säg: “Fart från vaulten, inte från höjd.”
Titta efter: Mjuk rulle.
Stoppa om: Höjd innan rullen sitter.