Gul · erfaren vuxen nära
Tic tac med hand
Uppbyggnad: 45°. Tejp-mål på golvet. Fotmarkering i knähöjd för alla. Spotter vid sidan, inte bakom.
Alla
Snett in, hand i väggen tillåten, fot i knähöjd, landa på tejpen.
Säg: “Snett in. Fot i knähöjd. Sparka bort till fläcken.”
Titta efter: Fot snett upp i knähöjd, landning på markering.
Stoppa om: Knä rakt in i väggen eller rygg först.
Utmaning
Utan hand, fot fortfarande under höft, träffa tejpen.
Säg: “Samma spark, fria händer. Inte högre än höft.”
Titta efter: Träff, mjuk landning.
Stoppa om: Högre än höft utan kontroll.