Grön · förälder leder
Knästående roll
Uppbyggnad: En matta per barn-kö. Markera start med tejp. Max fem.
Alla
Från knä: haka inne, rulla snett axel–motsatt höft.
Säg: “Haka i bröstet. Axel till motsatt rumpa.”
Titta efter: Diagonal linje, upp mot sittande eller knä.
Stoppa om: Rullar på nacken eller slår i höftbenet.
Utmaning
Knästående roll åt andra hållet, upp mot sittande.
Säg: “Byt axel. Samma haka. Inte högre start.”
Titta efter: Båda sidor från knä.
Stoppa om: Stående roll för tidigt eller slänger sig bakåt.