Tillbaka

8:00

Parkour D · hall-läge · max 5 barn · 8 min per station · fre 9 apr 2027 · v14

Varje pass börjar med uppvärmning. Visa uppvärmningen

V25 Avslutning

Grön · förälder leder

Uppvisningsbana

Plats: Stor slinga

Redskap: kända gröna hinder, mattor

Uppbyggnad: Ett barn i taget. Resten applåderar.

Alla

Gå en bana av kända gröna. Får stanna och förenkla.

Säg: “Din väg. Andas.”

Titta efter: Tryggt och glad.

Stoppa om: Jämför tider eller namn.

Utmaning

Samma bana med en extra känd utmaning.

Säg: “Berätta först.”

Titta efter: Gul max utan extra ledare.

Stoppa om: Ny röd akrobatik.

Steg för steg · Parkour D

Flow / line

En line är två eller fler rörelser som binds ihop till en väg. Välj säkra rörelser först, bestäm ordningen och spring bara när banan är fri.

För Parkour D: Bygg två eller tre låga, välkända delar med tydliga stoppytor. Inga volter eller egna höjningar.

  1. VäljPeka ut start, väg och mål och välj två eller tre rörelser du redan kan.
  2. BerättaSäg ordningen högt eller visa med handen hur du tänker gå.
  3. KollaVänta tills hela vägen och landningsytorna är fria.
  4. KörGör en rörelse i taget och låt blicken gå vidare till nästa hinder.
  5. AvslutaStanna på målplatsen, lämna banan och ge nästa person fri väg.

Stoppa om: Kö springer in i varandra eller någon höjer hindren själva.

Fördjupa dig och se filmer →

Begrepp: Flow / line