Grön · förälder leder
Dödhäng med stöd
Uppbyggnad: Fotstöd nära. Tidslek 5–10 s.
Alla
Grepp + fot i, häng kort, ner med fötter.
Säg: “Krokar. Fötter får vila.”
Titta efter: Aktiva axlar, andas.
Stoppa om: Släpper plötsligt från höjd.
Utmaning
Kort häng utan fot, 3 s, stöd kvar under.
Säg: “Ner när du vill.”
Titta efter: Kontroll.
Stoppa om: Slappa axlar.