Cartwheel
Hjulning
En sidledes viktöverföring i ordningen hand–hand–fot–fot. I D bygger vi den från sidledshopp med händer på låg kloss till hjulning på linje. Målet är raka stödarmar, tydlig ordning och en landning barnet kan stanna i – inte högst möjliga ben.
Säg: “Långt utfall. Armar vid öronen. Hand–hand–fot–fot. Stor regnbåge och stanna.”
Titta efter: Barnet tar vikt på båda händerna, håller armarna raka, delar på benen och landar på fötterna i rörelseriktningen.
Stoppa om: Armbågarna viker, huvud eller knä tar i, barnet går utanför mattan eller försöker rondat innan en ren hjulning sitter.
Progression
- Sidledshopp med två händer på låg mjuk kloss. Fötterna hoppar över en linje.
- Hand–hand–fot–fot över klossens kortsida. Ett ben leder och benen går isär.
- Samma rörelse över låg kil eller med hand- och fotmarkeringar på lång matta.
- Hjulning på en linje på favoritsidan. Avsluta i utfall och stanna.
- Prova andra sidan med kil eller markeringar. Kvalitet före symmetri.
Vanliga fel
- Böjda armar: gå tillbaka till låg kloss och säg “tryck klossen bort”.
- Båda fötterna hoppar samtidigt: markera fot–fot och låt ett långt ben leda.
- Hjulningen går framåt i stället för sidledes: börja i ett tydligt sidoutfall.
- Höften stannar lågt: gör en större regnbåge över låg kloss, utan att jaga fart.
- Landningen fortsätter iväg: avsluta i utfall med armarna vid öronen och håll still.