Speed vault

Speed vault för kroppen sidledes över hindret med ett tydligt handtryck och landning direkt i löpsteget. Lär först rörelsen långsamt över låg kloss.

För Parkour D: Träna sidosteg/speedstep över låg mjuk kloss utan fart. Huvud och höft ska aldrig dyka mot kanten.

1. AnsatsKom snett mot ett lågt hinder med fart du kan stoppa.
2. HänderSätt händerna på hindret och rikta fingrarna ungefär framåt.
3. TryckTryck hindret snett bakåt och för höften åt sidan.
4. PasseraHåll benen samlade nog att rensa kanten medan bröstet är uppe.
5. Löp utLanda på den yttre foten och fortsätt med nästa löpsteg.

Stoppa om: Höften slår i, eller barnet dyker med huvudet först.

Fördjupa dig och se filmer →