Sidosteg

Speedstep är den lugna grunden till speed vault: händerna stöder, höften går sidledes och fötterna hittar marken i ett löpsteg.

För Parkour D: Använd mycket låg mjuk kloss och gå igenom rörelsen steg för steg utan ansats.

1. Kom inGå snett mot ett lågt hinder och titta på marken efter det.
2. HänderSätt händerna på klossen och håll armarna aktiva.
3. SidledTryck genom händerna och för höften åt sidan, inte huvudet framåt.
4. Steg överFör ena benet och sedan det andra över den låga kanten.
5. Gå utLanda på första foten och ta nästa steg direkt framåt.

Stoppa om: Huvudet mot hindret eller höften slår i.

Fördjupa dig och se filmer →