Wall run

Wall run använder ett bestämt fotsteg i väggen för att nå högre med handen. Här är målet en tejpmarkering, inte att ta sig över väggen.

För Parkour D: Ha låg tejp och gärna en ansatskloss. Ett steg i väggen, nudda målet och landa ner på matta.

1. AnsatsSpring rakt eller svagt snett mot väggen med korta kontrollerade steg.
2. KnäDriv ena knät upp och håll blicken på tejpmålet.
3. FotSätt framfoten i väggen ungefär vid höfthöjd, inte för högt.
4. TryckSträck benet och tryck kroppen upp och bort från väggen.
5. Nå och nerNudda målet med handen och landa mjukt tillbaka på golvet.

Stoppa om: Barnet försöker klättra över hög vägg eller trampar över huvudhöjd.

Fördjupa dig och se filmer →