Parkour C · Block E · VT tricking · fre 12 feb 2027 · v6

Vecka 18 · Wall spin, handvolt, wallflip

Wall spins, handvolter, wall flip med helper mot inre väggen.

Samling

Alla tre stationer är gula/röda. Ingen station utan vuxen.

Djur. Prep: rolls, hjulningar, gruppering.

Gul · erfaren vuxen nära

Plats: Golv / tumbling

Redskap: mjuk kloss

Uppbyggnad: Wall spins mot kloss.

Palmspin / wall spin på rundad eller mjuk kloss.

Säg: “Höften leder.”

Titta efter: Spotter.

Stoppa om: Huvudet för nära klossen.

Röd · certifierad ledare

Plats: Airfloor

Redskap: airfloor, matta

Uppbyggnad: Handvolter med två vuxna.

Handstående-rullning mot matta. Handvolt bara med ledare.

Säg: “Raka armar, sen rulle.”

Titta efter: Ledare.

Stoppa om: Handvolt på hårt golv.

Röd · certifierad ledare

Plats: Inre väggen

Redskap: vägg, matta

Uppbyggnad: Wall flip med helper.

Wall run till tejp. Flip bara med helper + ledare.

Säg: “Knä upp. Vänta in helper.”

Titta efter: Två vuxna om möjligt.

Stoppa om: Helper som är barn utan vuxen.

Samma fyslista som v.16.