Parkour C · Block E · VT tricking · fre 19 feb 2027 · v7

Vecka 19 · Flares och wallflip

Wall spins + flares. Handvolter. Wall flip med helper i gropen. Ledare eller barn hjälper att kasta runt — vuxen ansvarar.

Samling

Start 16:45 enligt Excel. Gropen är wallflip-station.

Djur. Prep: rolls, hjulningar, gruppering.

Gul · erfaren vuxen nära

Plats: Golv / tumbling

Redskap: mjuk kloss

Uppbyggnad: Wall spins och flares.

Wall spin. Flare-ingång med spotter.

Säg: “Höften hög.”

Titta efter: Matta.

Stoppa om: Flare utan spotter.

Röd · certifierad ledare

Plats: Airfloor

Redskap: airfloor

Uppbyggnad: Handvolter, två vuxna.

Handstående-rullning. Handvolt med ledare.

Säg: “Raka armar.”

Titta efter: Ledare.

Stoppa om: Egen handvolt.

Röd · certifierad ledare

Plats: Gropen

Redskap: grop, vägg

Uppbyggnad: Wall flip med helper. Vuxen ansvarar även om ett barn hjälper att kasta.

Wall run + landning i grop. Flip med helper och ledare.

Säg: “Vänta in helper.”

Titta efter: Vuxen styr.

Stoppa om: Barn-helper utan vuxen.

Samma fyslista.